如何解决 家庭断舍离清单？有哪些实用的方法？

制定家庭断舍离清单的必清物品，关键是“用得上”和“真想留”。先从每个房间挑选出自己半年没用过、且没特别感情的东西，比如过季衣服、多余的厨具、过期食品、损坏的电子产品等。然后，分三类整理：留下的、捐赠的、丢弃的。重点放在那些占地方又没意义的物品，别因为“可能以后用”而犹豫。列清单时，可以问自己几个问题：这东西我最近用过吗？用了会让我开心或方便吗？不留会不会影响生活？如果答案是否定，就放它进清单里。最后，动手清理时，要坚决点，不给自己找借口。这样一步步下来，清单里的必清物品自然清晰，家里也会更整洁舒适。

希望能帮到你。

顺便提一下，如果是关于 如何选择合适的摔跤鞋和护具？ 的话，我的经验是：选摔跤鞋和护具，先看几个关键点。鞋子要合脚，尺码合适很重要，太紧会不舒服，太松容易滑脱。鞋底要防滑，轻便透气，帮你快速移动又不闷脚。再看鞋帮高度，高帮鞋脚踝保护更好，低帮鞋更灵活，按自己习惯选。护具方面，护膝和护踝比较常见，重点保护容易受伤的部位。护膝要有弹性支撑但不限制动作，护踝要稳固防扭伤。质地最好选耐用又透气的，长时间训练也不会太闷。买前可以试穿，感觉舒适且动作灵活最重要，也可以听教练或队友推荐。总之，舒适合脚、防护到位、轻便透气，记住这几点，选鞋和护具就不会错啦。

顺便提一下，如果是关于 TikTok支持哪些视频比例格式？ 的话，我的经验是：TikTok 支持的视频比例主要有三种，分别是竖屏的9:16、正方形的1:1，还有横屏的16:9。最常见和推荐用的就是9:16，也就是全屏竖屏视频，这样看起来最舒服，适合手机竖着刷。1:1比例的视频比较方正，有时候发动态或者做内容展示也挺合适。至于16:9，多用于横屏视频，比如一些电影剪辑或者横版拍摄的内容，虽然支持，但在TikTok上看会左右有黑边，不是特别常见。总的来说，想让视频看起来更自然、吸引人，最好选9:16的竖屏格式。